怀孕七个月胎动一小时5到10次属于正常现象。
怀孕进入第七个月，胎动频率和强度通常较为明显。此时胎儿活动空间相对充足，动作幅度可能增大。正常胎动次数每小时约为5到10次，每日总计数可能达到三十次以上。胎动形式多样，包括肢体伸展、翻滚或局部顶动，均属常见表现。若胎动明显减少或长时间静止，或突然出现异常频繁活动，可能反映胎儿宫内状态变化，需引起重视。
胎动是评估胎儿健康状况的重要指标。持续观察胎动规律有助于了解胎儿作息特点。每日固定时段进行胎动记录较为适宜，可选择餐后或睡前等胎儿活动较活跃时段。计数时需保持安静状态，采用左侧卧位更易感知细微动作。若两小时内胎动不足十次，或较平日减少一半以上，建议进行医疗咨询。
孕妇应当建立规律的胎动监测习惯，选择每日固定时段安静计数，注意胎动频率与强度的变化趋势。保持情绪稳定和充足休息，避免长时间站立或剧烈活动。饮食需均衡营养，适当补充水分。若发现胎动模式突然改变或持续异常，应及时就医进行胎心监护或B超检查，不可自行延误。日常注意观察身体反应，结合医疗检查结果综合判断胎儿状态。