摔伤后消肿化瘀可以适量饮用田鸡汤、鲫鱼豆腐汤、山药排骨汤、薏米赤小豆汤、当归生姜羊肉汤等以促进伤口愈合。但需注意食物并无治疗作用，严重摔伤或持续肿胀应及时就医。
1.田鸡汤
田鸡肉富含蛋白质，能够促进伤口愈合；田鸡肉还具有一定的活血作用，可以辅助消肿化瘀。适量食用可帮助身体恢复，但不宜过量，以免引起消化不良。
2.鲫鱼豆腐汤
鲫鱼有健脾利湿、温中下气的作用，有助于促进血液循环，缓解淤血。豆腐含有丰富的植物蛋白，能补充受伤后的营养需求。两者结合而成的鲫鱼豆腐汤适合摔伤患者食用，对促进伤口愈合有益。
3.山药排骨汤
山药中含有淀粉酶等多种物质，有利于脾胃消化吸收功能，具有补肾益精的功效，而排骨则是一种高钙食品，二者搭配煲汤饮用，对于跌打损伤者有一定的好处。经常食用山药排骨汤可以改善体质，增强免疫力，同时还能起到一定的养胃作用。
4.薏米赤小豆汤
薏米赤小豆汤有利水消肿的功效，因此可以起到辅助消肿化瘀的效果。适当食用薏米赤小豆汤可以促进体内水分代谢，从而减轻肿胀症状。
5.当归生姜羊肉汤
当归生姜羊肉汤中的当归具有补血调经、活血止痛等功效，而生姜则具有解表散寒、温中止呕的作用，二者配合使用可加强其效果。该汤适用于因气血不足引起的跌打损伤后遗症，如肢体麻木、疼痛等症状。
建议患者平时注意休息，避免剧烈运动，以利于患处恢复。饮食上宜选用清淡易消化且富含维生素C及蛋白质的食物，如新鲜蔬菜水果和鸡蛋、牛奶等。
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