预防涨奶这件事，需要宝宝吸吮-妈妈鼓励-爸爸支持：
01
早接触、早吮吸
妈妈和宝宝在一起
在宝宝出生后，应尽早让宝宝趴在妈妈的胸前进行肌肤接触，同时观察宝宝反应，在ta出现觅食反射时，帮助其吸上妈妈的乳头，这就是早吸吮，也是早开奶。
02
观察宝宝给的提示
频繁有效哺乳—掌握哺乳的技巧
在母乳喂养的早期，我们应忘记闹钟，观察宝宝发出的饥饿信号，不设限进行有效哺乳，这样能最大程度预防严重的早期乳房肿胀。
宝宝的早期饥饿信号有：舔嘴唇、吃手、舞动四肢、快速动眼等，而哭是宝宝饥饿的最终信号。
03
夜间尽量坚持哺乳
爸爸的陪伴
母乳喂养确实很辛苦，尤其是在最初阶段。但是妈妈们仍应遵循宝宝的规律，逐步让自己的休息和宝宝同步，如果身体允许，尽量在夜间宝宝醒来时进行哺乳。爸爸的角色同样的重要，塞一个哺乳枕，倒一杯热水，都是对妈妈的支持。
04
宝宝是最好的“开奶师”
宝宝的给力
一个有效吸吮的宝宝就是最好的开奶师，尽量减少人为干预，不当的按摩可能造成乳房损伤。当然，在宝宝吸得够好、次数够多时，吸奶器同样不是必需品。
严重涨奶怎么办？
教你几招：
01
反向按压使乳房变软
首先要做的还是让宝宝尽可能地多吸母乳，但是有些妈妈因为乳头、乳晕水肿的原因，宝宝含接可能会有困难，这时也可以通过反向按压减轻乳晕部分水肿后再让宝宝含接，千万不要暴力开奶。具体方法如下：
洗净双手，修剪指甲
手指指腹对称放置在乳头的两侧，朝着胸腔方向均匀而缓慢轻轻用力施压
乳房的每个方向都应该按压到
大拇指、食指和中指轻轻牵拉乳晕
直至乳晕变软，乳头凸起，才能帮助宝宝更好的含接
02
冷敷乳房
生理性乳胀是乳房的水肿期，因为“热胀冷缩”的原理，此时冷敷可能比热敷更有效。要注意！冷敷不是冰敷，冷敷可以选择：冷毛巾、卷心菜、冰宝贴等，冷敷时需避开乳头和乳晕部分。
03
添加配方奶需要经过专业评估
宝宝天生就是个“美食家”，即便感觉吸不出来，宝宝的吸吮对于移除乳汁也是最有效的，而是否需要添加配方奶应由专业人士评估后进行。
04
求助合适的“移出乳汁”途径
如果因为母婴分离、妈妈乳头凹陷无法喂养时，想要减轻乳房肿胀，可能需要借助手挤奶、吸奶器、乳头保护罩。
做好“三早”、频繁有效地吸吮、夜间坚持哺乳等是预防产后早期严重涨奶的关键。如果妈妈身体真的不允许，我们也建议大家量力而行，不必有自责感，妈妈好，宝宝才会好。
当发生涨奶时，也不要慌张。让躺在妈妈旁边的“最佳开奶师”更多地吸吮，在吸吮的间隙，配合手法按压、冷敷，放松心情，48小时左右，一般能得到很好的缓解。但如果这些方法没有显著的效果，说明你们需要寻求专业的帮助。
就诊提示：
红房子医院两院区均开放了母乳喂养困难特需门诊，乳汁不足、乳汁过多、乳头疼痛、含接不良、乳腺管堵塞、乳腺炎、宝宝体重增长不良、药物与母乳喂养咨询等其他哺乳相关问题都可以来就诊哦~
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门诊时间：
杨浦院区：周一、周三下午、周六全天（沈阳路128号门诊一楼建大卡对面，产科专科诊区4诊室）
黄浦院区：周二、周四下午 、周六全天（方斜路588号3楼8诊室）
撰文作者：周菲菲
主管护师，母乳喂养专科护师，国际认证泌乳顾问，上海市优生优育科学协会妇保所母乳喂养促进专委会委员。参与主编科普书籍《母乳喂养零基础攻略》，参译《母乳喂养图册》，曾赴瑞典隆德大学进修母婴保健技术。
审核专家：王靖
国际认证哺乳顾问（IBCLC），曾赴新西兰奥克兰城市医院进修学习母乳喂养理论和技术，现任复旦大学附属妇产医院母乳喂养专科护士团队负责人，与团队成员一起承担医院母乳喂养相关教育推广工作，开设母乳喂养专科门诊。
编辑：李妙然返回搜狐，查看更多